IT人频繁猝死：地产人如何“珍爱生命 远离加班”？

　　（赢商网云南站报道）“深圳36岁IT男猝死酒店马桶上”这条新闻再次成为人们眼球的焦点，每每发生这样的事情，难免让人扼腕唏嘘，他们本该是风华正茂的年纪，家有老母贤妻爱子，甚至房子车子票子都不缺，该是一边奋斗一边享受生活的年纪。

　　近观这几年的猝死案例，行业横跨网站编辑、网游、电商、快递、网络作家、公关行业、房地产等多种行业。所有猝死的人的普遍特征都是，猝死前的一段时间，每天都是加班熬夜，每天只睡3个小时左右，甚至连轴转。因为长期处在高压和高度紧张的情况下，导致心脏负荷增加，是罹患心脏病的高危人群。而猝死的一般都是心脏病，所以这也解释了为什么他们看上去并无大碍，甚至前一天还谈笑风生，只是太累了，突然就猝死。

　　长期以来，房地产行业被公众认为是高薪暴利行业，然而在房地产从业人员表面风光的背后是屡屡加班的辛劳、应酬不断的无奈以及薪酬待遇并不如传闻中高的现状。这是一个“看上去很美”的行业，高薪背后必然伴随着“高辛”。

　　10张图看清地产业人艰不拆的10个真相！

　　一.29岁房产策划师猝死

　　2013年，深圳罗湖一名房地产策划师猝死，其生前微博显示曾多次加班到凌晨三四点。而死者年龄不过29岁。

　　他叫李茂韬，是一名典型的寒门学子，从大连大学工程管理专业毕业刚三年，被公司外派到徐州出差超过半年。他的死引来众多业内人士唏嘘不已：“苦逼的地产人！”

　　而李父抱着儿子照片痛哭的一瞬，更让人潸然泪下。

　　二.熬夜加班 营销经理英年早逝

　　同样是在2013年，南京一名胡姓的房产营销经理，因熬夜加班，英年早逝。据她同事介绍，其所在项目推盘频繁，工作繁重，负责营销工作要经常加班，长期的负荷让人身体扛不住。

　　她的死在微博引发强烈震荡，一位朋友如此写到：呼吁地产人、媒体人，少喝酒、不熬夜、适当放松、保持锻炼，及时体检，爱惜自己，爱惜家人。

　　三.身处千亿企业 心肌梗塞去世

　　32岁的王晓斌，去年7月因心肌梗塞去世，他供职一家千亿房企，职位为营销策划经理。

　　一位同事在惋惜之余叹道：他看着墙上只有自己人才看得懂的地图，很清楚我们的目标是什么，却忘记了身体是革命的本钱，以为自己年轻就能扛。

　　曾经看着策划部同事平均睡觉时间只有3小时，庆幸我们可以多2小时，现在觉得那种痛苦此生难忘。你是我们的骄傲，更是我们的警示灯，王晓斌。

　　四.同一天 两位资深地产广告人突然离世

　　2008年7月20日，地产传播公司世纪瑞博创建人曹建强遭遇车祸，不幸身故。

　　同一天内，另一个地产广告公司北京火狐的老板蔡江华在开会时，因病突然去世。二人的离开，让地产广告界陷入黑暗的一天。

　　五.27岁中介 过劳死

　　2011年4月，27岁的周余突然猝死，他生前是21世纪不动产上海锐丰房地产投资顾问有限公司，金桥区域巨峰路证大分行的经理。

　　据同事介绍，周余工作努力，经常加班，每个月业务都是区域的前三名。4月13日，因身体不适回家休息的周余被家人发现情况不佳，送医院抢救无效，不幸去世。医院初步判定为猝死，家属一致认定其为“过劳死”

　　地产人如何“珍爱生命，远离加班”？请看以下小建议！

　　高效工作方法1：建立一份清单，记录所有工作项目最后期限。

　　把所有预期的结果、沟通、产品或服务—包括那些并没有特别最后期限要求的工作内容都记录下来。

　　高效工作方法2：为你的工作提前做好计划安排。

　　针对清单上每一项任务的最后期限，列出你要采取的各项行动—比如说任务内容、和谁沟通、调查工作等等。把它们按照顺序排列下来，并估计出每项行动需要的具体时间。最后，你就可以根据这份清单上的信息来安排下一步的工作日程计划了。

　　高效工作方法3：沟通协调到期时间。

　　很多的最后期限并不是一成不变的，所以如果真的需要的话，可以和相关的同事协调一下。这样当事情都堆到一起的时候，你就能获得更多的主动权，从而也减轻了很多压力。

　　高效工作方法4：学会拒绝。

　　有的时候，你会发现自己得到的最后完成期限根本不合理。

　　这个时候，与其委屈地接受这项任务，结果根本完不成，还得找借口解释为什么没能做完，还不如一开始就直截了当地拒绝。

　　高效工作方法5：向他人寻求帮助。

　　如果你发现时间不够用了，就别再顾着面子了，赶紧向明白人请教请教吧。

　　如果到了最后，无论你怎么努力，还是没能在期限内搞定，那该怎么办呢?别放弃，继续埋头干，快一点，再快一点。除非你病得进了医院，否则就不要找任何借口。确定这一次一定会完工的日期，然后保证一定要说到做到，可不要再让别人失望了。

　　12个时间管理妙招

　　1、高度的集中力

　　任何事情，没有专注的能力效率无从谈起，因此要培养迅速将注意力集中到一件事情上的能力， 而且抗干扰能力要强。

　　2、善于利用碎片时间

　　人一天的碎片时间是很多的，对于上班族来说尤其如此，比如等汽车、等火车、等飞机、等UFO 的时候，比如路途中没有美女搭讪的时候，不要小看碎片时间， 积少成多是很可观的，完全可以用这些时间看看书、思考一些问题。

　　3、有 deadline

　　工作中学习中的 deadline 除了外界施加的，个人也应当对自己提出要求，并且把这个 deadline 作为一个强制性的标准，必须按时完成，取信于人很重要，取信于自己也很重要，这能让 你尊重自己的计划和安排。

　　4、每天有一个时间的计划

　　事情的轻重缓急按顺序排好，首先完成重要且紧急的，其次是重要但不紧急的，最后才是其他事情。另外不要把时间浪费在无意义的事情上面。

　　5、休闲也是合理使用时间的一部分

　　不要长时间闲散，但是应当把休闲作为生活中的一部分。

　　6、掌握良好的做事方法

　　工欲善其事必先利其器，好的方法可以提高效率。 在做事情的时候应当迅速学习和总结经验， 选择最优的方法。

　　7、少看电视

　　电视节目可以作为娱乐，但是作为学习方式不合适。

　　8、形成自己的工作/学习节奏

　　在需要相互协调、协作的事情上，和团体保持一致。在个人的领域中，应当根据自己的 能力形成符合自己习惯和能力的学习/工作节奏。

　　9、 一鼓作气很重要

　　很多事情往往都是刚开始气势高昂， 决心满满， 但是做到后来越来越拖沓。与其如此，不如一鼓作气完成，尤其对于那些意志力不强的人。

　　10、培养自己的意志力

　　给自己制定一个 30 天计划，在这 30 天内每天一定完成某件事情，比如按时起床、或者跑 10 公里等。

　　11、经常体育锻炼

　　体育锻炼可以培养意志力，同时让你的头脑变得清醒和兴奋，比打鸡血好用。

　　12、对未来有想法

　　目标如同灯塔，人生中大方向上的努力和主要时间都是往这个方向。不管有什么目标，有目标并且努力实践的人会过的比没有目标的人充实，也会更加懂得时间的可贵。

　　从明天起做一个幸福的人，合理利用时间，高效工作，热爱生活，远离加班！